DESCRIPTION DES ÉPREUVES INTERNATIONALES DE BASE

1. LES ROUTINES SUR TREMPLIN AVANT ET ARRIÉRE

On peut faire tourner la corde de 5 manières différentes, dépendant de la position des bras. Chaque position de bras porte un nom japonais. On n’emploie que la première lettre de chaque nom pour écrire les milliers d’habiletés possibles dans une routine:

JUN	KOH	SOCK	CONGO	HIGHMEN
J	K	S	C	H

- rotations simples: J, K, S, C et H.
- rotations doubles: JJ, JK, SK, SC, JH, etc.
- rotations triples: JJJ, JJK, SKK, JJH, SCJ, etc.
- habiletés combinés (exécutes en deux sauts consécutifs):
   J.K, S.C, JJ.K, JJ.HH, JJ.KKK, JJJJ.HH, etc.

Une routine consiste en l’exécution de cinq habiletés selon la séquence inscrite par l’athlète sur la feuille de routine.
Chaque habileté simple est exécutée quatre fois de suite et chaque habileté combinée est exécutée deux fois de suite.
Chaque habileté, choisie par l’athlète dans le répertoire officiel, se voit attribuer un nombre déterminé de points selon la difficulté. L’athlète accumule les points tels qu’inscrits sur la feuille de routine, jusqu’ à ce qu’il commette une erreur.

RÉPERTOIRE D’HABILETÉS (extrait)

EXEMPLES DE ROUTINE NOVICE (40 POINTS OU MOINS)

2. VITESSE INDIVIDUELLE

L’athlète accumule le plus de sauts possible pendant 60 sec, en alternant les pieds avec un pas de jogging sur place.

3. VITESSE A TROIS PERSONNES EN CORDE DOUBLE

Pendant 3 min, deux personnes qui sont face à face, font tourner deux cordes de façon alternative en directions opposées. Le troisième partenaire saute a l’intérieur des cordes tournantes en employant un pas de jogging. Le but de l’équipe est d’accumuler le plus de sauts possible. Après chaque intervalle d’une minute, un des tourneurs change de rôle avec le sauteur.